Διατροφή: Ποια φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες μειώνουν το Πάρκινσον…(6:15 – Α’ πρωϊνή Ζώνη 6:00-6:30)

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή, που επηρεάζει την κίνηση και την ποιότητα ζωής.

ν και δεν υπάρχει θεραπεία ίασης, ένας συνδυασμός φαρμάκων, αλλαγών στον τρόπο ζωής και συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τα πιο ωφέλιμα συμπληρώματα, βιταμίνες, φυτικά φάρμακα και διατροφικές προσαρμογές για τη νόσο του Πάρκινσον.

Συμπληρώματα διατροφής για τη νόσο του Πάρκινσον

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον, υποστηρίζοντας την υγεία του εγκεφάλου και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.

• Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Έρευνες δείχνουν ότι το CoQ10 μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Πάρκινσον, μειώνοντας αυτό το οξειδωτικό στρες. Συνιστάται συνήθως σε δόσεις 200–1.200 mg την ημέρα. Συμβουλευτείτε γιατρό για εξατομικευμένη καθοδήγηση.
• Κρεατίνη: Γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την μυϊκή δύναμη, η κρεατίνη μπορεί επίσης να προστατεύσει τους νευρώνες και να ενισχύσει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, η οποία είναι συχνά εξασθενημένη σε ασθενείς με Πάρκινσον.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται -κυρίως- στο ιχθυέλαιο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση, αντιμετωπίζοντας κάποια κοινά συμπτώματα του Πάρκινσον, όπως η κατάθλιψη.
• N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC): Η NAC ενισχύει τα επίπεδα γλουταθειόνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει τα κινητικά συμπτώματα να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Βιταμίνες για τη νόσο του Πάρκινσον

Ορισμένες βιταμίνες παίζουν βασικό ρόλο στην υποστήριξη της νευρολογικής υγείας και στη διαχείριση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον.

• Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D υποστηρίζει την υγεία των οστών και την λειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα χαμηλά επίπεδα είναι κοινά σε ασθενείς με Πάρκινσον και μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μπορείτε να λάβετε βιταμίνη D κυρίως μέσω εμπλουτισμένων τροφών, συμπληρωμάτων και άμεσης έκθεσης του δέρματος στο ηλιακό φως.
• Βιταμίνες Β6 και Β12: Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία των νεύρων και συμβάλλουν στην μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης, η οποία είναι συχνά αυξημένη σε ασθενείς με Πάρκινσον και συνδέεται με επιδείνωση των συμπτωμάτων.
• Βιταμίνη Ε: Ένα αντιοξειδωτικό που – όπως και το CoQ10- προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Ωστόσο, τα ερευνητικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά της στην επιβράδυνση της εξέλιξης του Πάρκινσον δεν είναι ακόμη σαφή.
• Φολικό οξύ: Είναι σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής των νευρώνων.

Βότανα για τη νόσο του Πάρκινσον

Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη και καθοδήγηση γιατρού.

• Mucuna Pruriens: Αυτό το τροπικό όσπριο περιέχει φυσική λεβοντόπα, η οποία βοηθά στην αναπλήρωση των επιπέδων ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, ανακουφίζοντας τα κινητικά συμπτώματα. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το Πάρκινσον.
• Ginkgo Biloba: Γνωστό για τη βελτίωση της ροής του αίματος και της γνωστικής λειτουργίας, το ginkgo biloba μπορεί να ενισχύσει την μνήμη και την εστίαση σε ασθενείς με Πάρκινσον.
• Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική ένωση. Μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής των νευρώνων και στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων.

Διαιτητικές θεραπείες για τη νόσο του Πάρκινσον

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον.

• Δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες: Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, ένα κοινό σύμπτωμα της νόσου του Πάρκινσον. Συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
• Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: Καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες. Εστιάστε σε μούρα, φυλλώδη χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Χρονισμός στην λήψη πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της λεβοντόπα, ενός κοινού φαρμάκου για το Πάρκινσον. Για να βελτιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να μην καταναλώνετε πρωτεΐνη κοντά στις ώρες λήψης των φαρμάκων σας.
• Ενυδάτωση: Η διαρκής και επαρκής ενυδάτωση συμβάλλει στη διαχείριση της δυσκοιλιότητας και υποστηρίζει τη γενική υγεία.

Συχνές Ερωτήσεις

“Μπορούν τα συμπληρώματα να αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική αγωγή για το Πάρκινσον;”

Όχι, τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το Πάρκινσον. Μπορούν μόνο να συμπληρώνουν τις ιατρικές θεραπείες και θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται υπό ιατρική επίβλεψη.

“Είναι το Mucuna Pruriens ασφαλές για χρήση με φάρμακα για το Πάρκινσον;”

Το Mucuna Pruriens περιέχει φυσική λεβοντόπα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα για το Πάρκινσον, προκαλώντας δυνητικά παρενέργειες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση.

“Πώς επηρεάζει η διατροφή την εξέλιξη του Πάρκινσον;”

Μια ισορροπημένη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ενυδάτωση διατροφή υποστηρίζει τη γενική υγεία, ανακουφίζει από κοινά συμπτώματα -όπως η δυσκοιλιότητα- και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των νευρώνων.

“Υπάρχουν κίνδυνοι από την λήψη συμπληρωμάτων για το Πάρκινσον;”

Οι υψηλές δόσεις ορισμένων βιταμινών, όπως οι βιταμίνες Ε και Β12, μπορεί να έχουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.

Σύνοψη

Η νόσος του Πάρκινσον παρουσιάζει μοναδικές προκλήσεις, αλλά τα συμπληρώματα διατροφής, οι βιταμίνες, τα φυτικά φάρμακα και οι διατροφικές προσαρμογές μπορούν να προσφέρουν πολύτιμη υποστήριξη. Από το CoQ10 και τα ωμέγα-3 έως μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν να συμπληρώσουν τις ιατρικές θεραπείες και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Να συμβουλεύεστε πάντα γιατρό πριν ενσωματώσετε νέα συμπληρώματα ή θεραπείες στο σχήμα θεραπείας σας.

Πηγές: healthline.com, parkinson.org, medicalnewstoday.com, verywellhealth.com, apdaparkinson.org