Η γυμνάστρια Κλαίρη Μαρτινοπούλου μίλησε στο Kingsport.gr και στους Αντώνη Μουστάκα και Δημήτρη Μαγγανάρη για το πρώτο Elite Basketball Camp
Στα πλαίσια των καλεσμένων του Elite Basketball Camp βρέθηκε η γυμνάστρια Κλαίρη (Κλημεντίνη) Μαρτινοπούλου. Η έμπειρη personal trainer μίλησε στο Kingsport.gr και στους Αντώνη Μουστάκα και Δημήτρη Μαγγανάρη.
Με εξειδίκευση στην αθλητική αποκατάσταση και με πλούσια εμπειρία σε υψηλού επιπέδου ομάδες μπάσκετ απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις των νεαρών παιδιών και έδωσε τις δικές της συμβουλές και οδηγίες για την καλύτερη άσκηση.
Αναλυτικά η συνέντευξή της στο Kingsport.gr:
Για το camp ανέφερε: «Κάνουν μια πολύ ωραία προσπάθεια τα παιδιά εδώ. Υπάρχουν αρκετά παιδιά εδώ και απ’ ότι είδα υπάρχουν και μικτά και αγόρια και κορίτσια, το οποίο είναι πάρα πολύ όμορφο. Πιστεύω ότι γίνεται πάρα πολύ καλή δουλειά, γιατί υπάρχουν και διάφορα άλλα όργανα, που σημαίνει ότι τους κάνουν και ενδυνάμωση με το βάρος του σώματός τους και διάφορα άλλα μικρά πολυόργανα, δουλεύοντας και την ατομική συναρμογή , που είναι πολύ απαραίτητο σε αυτές τις ηλικίες. Και απ’ ότι βλέπω μπορείς να δεις το όνομα που έχουν τα παιδιά εδώ στην Άμιλλα».
Για τον σημαντικό ρόλο που παίζει η γυμναστική: «Ο αθλητής ούτως ή άλλως είναι γυμναστική, εξισώνεται με τη γυμναστική. Από εκεί και πέρα το κάθε άθλημα έχει τις ιδιαιτερότητές του. Στα ομαδικά αθλήματα είναι η προπόνηση που γίνεται μέσα στον εκάστοτε αγωνιστικό χώρο και απ’ έξω η ενδυνάμωση που είναι τελείως διαφορετικά. Υπάρχουν άλλα αθλήματα που συνδυάζονται από τον ίδιο προπονητή. Δηλαδή ο προπονητής είναι και γυμναστής. Το βλέπουμε αυτό σε πολλά ατομικά αθλήματα».
Για τις ιδιαιτερότητες και τις διαφορές σε κάθε άθλημα: «Στα ομαδικά αθλήματα αυτό είναι ξέχωρο, ο προπονητής είναι ο μαέστρος, ο οποίος φτιάχνει την ομάδα, ειδικά στο μπάσκετ και από ‘κει και πέρα, η ατομική βελτίωση του αθλητή, πέρα από τις μπασκετικές του ικανότητες, που εκεί πάλι θα γίνει σε ατομικό επίπεδο με ατομικό προπονητή μπάσκετ, είναι και η ενδυνάμωσή του, πρωτίστως για την αποφυγή τραυματισμών, ανάλογα με τον σωματότυπο του κάθε αθλητή και της κάθε αθλήτριας, ανάλογα με την ηλικία. Και είναι πολύ σημαντικός γι’ αυτό το λόγο και ο ρόλος του γυμναστή σε μια ομάδα. Ο γυμναστής εμπλέκεται πέρα από την ατομική ενδυνάμωση και τις ιδιαιτερότητες του κάθε αθλητή, και το να έχει μια πολύ καλή συνεργασία με το προπονητικό σταφ, γιατί είναι αυτός που μπορεί να γνωρίσει καλύτερα ποιος μπορεί να είναι ο προπονητικός όγκος, πώς θα καταφέρει η ομάδα να είναι φορμαρισμένη για τον εκάστοτε αγώνα, ανάλογα με τις υποχρεώσεις που έχει και το επίπεδο της κάθε ομάδας.
Για εμένα, το άθλημα της καλαθοσφαίρισης είναι το πιο ιδιαίτερο άθλημα, υπάρχει ανομοιογένεια όπως λέω πάντα, από την πρώτη στιγμή που ασχολήθηκα με αυτό το άθλημα. Διότι υπάρχουν οι γρήγοροι εκρηκτικοί παίκτες και υπάρχουν τα βαριά πεντάρια, που συνηθίζαμε να λέμε, οι πιο ψηλοί παίκτες που έχουν τελείως διαφορετικό σωματότυπο. Αυτό σπανίζει σε άλλα ομαδικά αθλήματα. Δεν θα δούμε διαφορετικούς σωματότυπους στο ποδόσφαιρο , δεν θα δούμε διαφορετικούς σωματότυπους στο βόλεϊ. Που σημαίνει ότι ο γυμναστής και ειδικά οι γυμναστές σε υψηλού επιπέδου ομάδες θα πρέπει να κάνει αυτό που πλέον είναι παγκόσμια, δηλαδή εξατομικευμένο το πρόγραμμα ανάλογα της προπόνησης και της ενδυνάμωσης για κάθε σωματότυπο αθλητή. Δεν είναι το πρόγραμμα “fit to all”. Ο προπονητής μπορεί μέσα στο γήπεδο με όλο το σταφ να σχεδιάζουν ένα ολιστικό πρόγραμμα προπόνησης, αλλά ο γυμναστής δεν είναι ολιστικό, είναι ατομικό.
Είναι τελείως διαφορετικά, είναι ένα άθλημα που είναι ξεχωριστός ο γυμναστής από τον προπονητή, αλλά θα πρέπει να συνεργάζονται για να φέρει το βέλτιστο αποτέλεσμα. Και επίσης ότι συγκριτικά και με τα ατομικά αθλήματα, τα ομαδικά αθλήματα, έχουν υποχρεώσεις αγωνιστικές εβδομαδιαίες. Δεν κάνεις ένα μακροχρόνιο προγραμματισμό για να φορμάρεις τον αθλητή. Που σημαίνει ότι ο προγραμματισμός πρέπει να είναι εβδομαδιαίος και ανάλογα μπορεί να είναι και διπλή και τριπλή αγωνιστική. Οπότε ο γυμναστής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό, για να μπορέσει να συνεργαστεί με προπονητές και να είναι οι αθλητές σε επίπεδο που να μπορέσουν να αποδώσουν τα μέγιστα σε τόσο συχνές αγωνιστικές υποχρεώσεις.
Να μην φτάνουν ποτέ στα άκρα: Το ένα είναι αθλητισμός, που σου λένε ότι προάγει την υγεία, ο οποιοσδήποτε, παιδί ή ενήλικας, θέλει να κάνει γυμναστική, το βασικότερο είναι η υγεία. Και γι’ αυτό δεν φτάνουμε ποτέ στα άκρα. Γιατί πολλές φορές με όλη αυτή τη μόδα με τα γυμναστήρια και με ακραία πράγματα που βγάζουν τραυματισμούς. Θα πρέπει για εμένα να αποφεύγεται. Είναι η υγεία. Από εκεί και πέρα, ο πρωταθλητισμός έχει τη λέξη πρώτος. Κάποιος για να είναι πρώτος σε οποιοδήποτε επάγγελμα, σημαίνει ότι θα έχει φθορά. Το σώμα του σημαίνει ότι θα έχει καταπόνηση, σημαίνει ότι πιθανόν θα έχει τραυματισμούς. Είναι δηλαδή στοιχεία του πρωταθλητισμού. Επομένως είναι πολύ μεγάλη η διαφορά για εμένα. Ο πρωταθλητισμός είναι στα κόκκινα, είναι στα όρια. Πρέπει ο αθλητής να αποδείξει το μέγιστο. Ο αθλητισμός είναι υγεία και χαρά.
Για το πως επηρεάζονται ψυχικά/ψυχολογικά: «Αυτό το είδαμε πάρα πολύ στην εποχή του κορωνοϊού. Είδαμε τα νεαρά παιδιά και ειδικά οι έφηβοι οι οποίοι ήταν αθλητικά δραστήριοι. Και πολλά παιδιά που ήταν και μπασκετμπολίστες, μπασκετμπολίστριες σε αυτές τις ηλικίες 15-18 χρονών, ότι κάποια στιγμή στον δεύτερο εγκλεισμό σταμάτησαν τα πάντα. Ο αθλητισμός είτε φτάσεις στο υψηλότερο επίπεδο, είτε ο απλός αθλητισμός είναι υγεία και ψυχοθεραπεία. Θεωρώ ότι ο αθλητισμός, ο χορός και η μουσική, όπως ισχύει από την αρχαιότητα, δεν έχει αλλάξει το ανθρώπινο είδος, δεν είμαστε τόσο εξελίξιμοι για εμένα. Είναι αυτό που χαρακτηρίζει έναν άνθρωπο υγιή σε όλα τα επίπεδα.
Φυσικά, ο αθλητισμός να είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια. Υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις που τα οδηγεί ο πρωταθλητισμός σε μικρές ηλικίες να υπάρχει πίεση, και ειδικά ψυχολογική πίεση, το οποίο είναι το “burn out”, το λεγόμενο “κάψιμο”. Αυτό πλέον επιστημονικά έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι σωματικό. Κανένα παιδί δεν θα πάθει “burn out” σωματικό, είναι ψυχολογικό. Οτιδήποτε συμβαίνει ψυχολογικά, οι ορμόνες αλλάζουν τον οργανισμό, επομένως σωματικά ανταποκρίνεται μετά έξω»