Το αναψυκτικό είναι πιο ασφαλές από όσο νομίζετε: πού είναι η πραγματική απειλή για την υγεία;

Όταν πρόκειται για ποτά που μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αμέσως τη γλυκιά σόδα. Αλλά ένας διατροφολόγος με το ψευδώνυμο ογκολογία. Nutrition στο TikTok τονίζει ότι ο πραγματικός κίνδυνος προέρχεται από την κατανάλωση αλκοόλ και όχι από ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

Σόδα ή αλκοόλ: πού είναι το πραγματικό κακό;

Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά συχνά κατηγορούνται ότι είναι ανθυγιεινά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και των τεχνητών πρόσθετων.

Ωστόσο:

1. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, η σόδα δεν έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
2. Όμως το αλκοόλ, ακόμη και σε ελάχιστες δόσεις, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Αλκοόλ και κίνδυνος καρκίνου

Σύμφωνα με τη βρετανική οργάνωση Cancer Research, η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης 7 τύπων καρκίνου:

• Καρκίνος του λαιμού.
• Καρκίνος του ήπατος.
• Καρκίνος του εντέρου.
• Καρκίνος του στόματος.
• Καρκίνος του μαστού.
• Καρκίνος του λάρυγγα.
• Καρκίνος οισοφάγου.

Το αλκοόλ επηρεάζει τα κύτταρα του σώματος, καταστρέφοντάς τα και μειώνοντας την ανάρρωσή τους. Ακόμη και μικρές δόσεις αλκοόλ μπορούν να γίνουν καταλύτης για αυτές τις διαδικασίες.

Εσφαλμένη αντίληψη για την «υγιεινή» του αλκοόλ

Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν την κατανάλωση κρασιού αναφέροντας τα «πλεονεκτήματά» του ως μέρος της μεσογειακής διατροφής.

Ωστόσο:

1. Τα αποτελέσματα που αποδίδονται στο κρασί (όπως τα αντιοξειδωτικά) μπορούν να ληφθούν από άλλα τρόφιμα όπως τα σταφύλια ή το ρόδι.
2. Έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη από την κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο δεν υπερτερούν των κινδύνων που συνδέονται με τις βλαβερές του επιπτώσεις στον οργανισμό.

Γιατί πρέπει να κόψετε το αλκοόλ

1. Το αλκοόλ αυξάνει το φορτίο στο συκώτι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική νόσο.
2. Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υπέρταση.
3. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου ακόμα και με ελάχιστη κατανάλωση.

Πηγή pravda.ru